不起来,所以你的目标起码减少二十斤。”赵无极淡淡的嘲讽道,想激起马红俊的斗志。
“赵老师,你可以提前把我埋起来了,我已经看到了往后苦逼的生活了,我真是太难了。”马红俊一屁股直接坐在地上了,哀嚎道。
“赵老师,按你的计划来吧,我确实懈怠了不少,我准备好了狂风暴雨般的侵袭。”倒是戴沐白因为林楠笙的原故,激起了斗志。
“赵老师,你是老师,我知道你是为我们好,所以你决定就好。”林楠笙也是严肃说道。
“放心吧,我会循环渐进,训练过度也会对身体肌肉损伤,得不偿失,所以大家准备好了吗。”赵无极胸有成竹的保证道。
“准备好了。”四人一同说道,虽然马红俊坐在地上,一听到赵无极的话,也是站了起来。
“那么,先来个热身,围绕后院跑十圈,不准动用魂力,我跟着你们一起跑,跟随我的脚步。”赵无极满意的点头说道。
随即林楠笙跟着赵无极向后院跑了起来,后院不大,但十圈下来还是有两千米左右,赵无极带头跑得并不是很快,花了十多分钟。
林楠笙最轻松,第二是戴沐白,反而是马红俊已经是大汗淋漓,奥斯卡出了一点汗气喘着。
“一分钟,给你们调整一下呼吸。”赵无极再次站在林楠笙四人面前说道。
很快赵无极给林楠笙四人安排站位,林楠笙在最前面,戴沐白往侧后一点,第三是马红俊,最后是奥斯卡。
“好,就这个站位,林楠笙的体魄最好,站在前面离我越近能承受更多的压力,请保持站立,千万不要坐在地面上。”
“开始,大力金刚熊,武魂附体,第三魂技,重力增强。”赵无极看着林楠笙几人准备好了,当即召唤自己的武魂和魂技,向大家施压。
林楠笙在赵无极释放武魂是就已经感受到了压力,在加上第三魂技的重力增强,让林楠笙的脚忍不住微微弯曲,如同肩上扛着一块巨石一般。
而且随着赵无极的魂力输出增加,压力也是缓缓的增强着,让林楠笙也是慢慢的流出大汗。
“坚持住,突破自己的极限,千万不要坐在地面上,不然会伤到自己。”赵无极看着四人腿越来越抖,当即嘱咐道。
“这就是魂圣级别的魂力吗,确实不一般,现在的我跟这个级别可谓是天差地别。”林楠笙也是不自觉的开始咬牙起来,越来越多的重力挤压,从四面八方而来,让肌肉自觉的抵御起这个压力。
就这样在赵无极的挤压下,经过了一个小时,加上太阳的爆晌,林楠笙四人的上衣都被汗水侵湿,脚步都是从头上滴落的汗水。
“好,大家都不错,接下来,运起你们的魂力,魂力不要一下子全爆发出来,要慢慢控制自己的魂力,适宜重力,继续训练。”赵无极看着大家都差不多到了极限,继续指导着说道。
林楠笙按照赵无极的嘱咐,慢慢运起魂力,等在坚持不住,在继续输出魂力抵御赵无极释放的重力。
而赵无极让大家释放魂力之后,让四人适宜了一会,就继续增大重力。
又经过两个小时的施压,等林楠笙几人把魂力消耗到六成时,赵无极再次说道。
“好,大家都不错,接下来我要收回重力挤压,你们不过坐在地上,用手扶着自己的膝盖,调整三分钟,然后再坐在地上运起魂力,游走全身缓解疲劳。”
赵无极说完,立即解除了第三魂技的重力,一下子的解除差点让林楠笙一屁股坐在地上,还好稳住了。
但是奥斯卡和马红俊却是没有稳住,坐在了地上,不过赵无极早已经料到这个结果,瞬间把两人提了起来。
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